高端养生之养身先养心

　　我们都知道心很重要可是心到底如何重要呢?它在我们身体里面起着什么样的作用?我们该怎么养心呢?

　　心主血，藏神，为君主之官

　　——《黄帝内经》

　　心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。

　　现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏是勤奋，又是容易受伤的。

　　心阳不足会造成肾精亏损;心里装的事太多，脾则不舒;心肺协调，浊气和清气才能正常交换。 万物由心生，万病由心灭，心是五脏经络之主。无论是脾胃虚寒、气血不畅，还是精神不足，肾气不固都可以用养心来调理。

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　　饮食养心

　　红为火，入心，补气补血。“黄青红白黑”对应五脏，味苦入心。故养心，苦味和红色食物很适当。

　　红色食物性味分布较广，有热性的红辣椒，温性的樱桃，寒性的西瓜。

　　中偏温性：红花、山楂、桑葚、大枣、牛肉、羊肉、荔枝、龙眼等

　　大家可以根据个人体质选择适当的食物即可。

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　　平心静气

　　日常生活中，我们总是会遇到各种各样的烦心事，生气事，这就需要我们时刻保持一种豁达大度的心态。

　　静则神安，每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。

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　　SPA养生

　　四季养生堂-青岛高端SPA养生堂提供身、心、灵为一体的养生活动，在做SPA的过程中，全身的放松能够有效缓解日常身体的疲劳。

　　通过精油、香薰、婉转的音乐及光线的调度，整个人在这样幽静的环境之中，连着心也平静了下来，有助于整个人身心的健康。

　　养生之道在于养心，养心不在于一朝一夕，而在于我们生活中的方方面面，坚持下去方可事半功倍!