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高端养生之养身先养心

发布时间:2019-12-15点击:371

  高端养生之养身先养心

  我们都知道心很重要可是心到底如何重要呢?它在我们身体里面起着什么样的作用?我们该怎么养心呢?

  心主血,藏神,为君主之官

  ——《黄帝内经

  心为五脏之主,是全身血脉的总枢纽。

  现实生活中,任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以,心脏是勤奋,又是容易受伤的。

  心阳不足会造成肾精亏损;心里装的事太多,脾则不舒;心肺协调,浊气和清气才能正常交换。 万物由心生,万病由心灭,心是五脏经络之主。无论是脾胃虚寒、气血不畅,还是精神不足,肾气不固都可以用养心来调理。

  1

  饮食养心

  红为火,入心,补气补血。“黄青红白黑”对应五脏,味苦入心。故养心,苦味和红色食物很适当。

  红色食物性味分布较广,有热性的红辣椒,温性的樱桃,寒性的西瓜。

  中偏温性:红花、山楂、桑葚、大枣、牛肉、羊肉、荔枝、龙眼等

  大家可以根据个人体质选择适当的食物即可。

  2

  平心静气

  日常生活中,我们总是会遇到各种各样的烦心事,生气事,这就需要我们时刻保持一种豁达大度的心态。

  静则神安,每天老年人应在树阴下或屋内静坐,15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画,或去钓鱼、打太极拳。

  3

  SPA养生

  四季养生堂-青岛高端SPA养生堂提供身、心、灵为一体的养生活动,在做SPA的过程中,全身的放松能够有效缓解日常身体的疲劳。

  通过精油、香薰、婉转的音乐及光线的调度,整个人在这样幽静的环境之中,连着心也平静了下来,有助于整个人身心的健康。

  养生之道在于养心,养心不在于一朝一夕,而在于我们生活中的方方面面,坚持下去方可事半功倍!


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